tests im vergleich. so stark sind die anderen.

Hier kannst du dienen bei uns absolvierter Test mit anderen Sportlern vergleichen. Die X-Achse (untere Linie) zeigt die Dauer des Testes in Minuten an. Die kurzen Querstriche geben die ansteigenden Belastungsstufen wieder (Stundenkilometer am Laufband oder Watt am Fahrradergometer). Die rote Line ist der Verlauf des Pulses während des Tests, die blaue Linie ist die Laktatkurve, die die Übersäuerung der Muskulatur und damit den Grad der Anstrengung deutlich macht. Im Falle einer Ergospirometrie sind auch der Anstieg der Atmung (das sogenannte Atemminutenvolumen), die Sauerstoffaufnahme und der Anteil an Fettverbrennung an der Energiebereitstellung (Respiratorischer Quotient) sichtbar

Es ist günstig, wenn das Laktat lange nieder bleibt. Dasselbe gilt für den respiratorischen Quotienten: ein niederer Wert deutet darauf hin, dass dein Körper leicht auf Fettverbrennung schaltet. Was die Atmung und besonders auch die Sauerstoffaufnahme betrifft, so sind hohe Werte günstig. Je mehr Sauerstoff dein Körper aufnehmen kann, desto höher ist seine Ausdauerleistungsfähigkeit. Du läufst oder fährst mit einer hohen Geschwindigkeit ohne dass dein Körper übersäuert und du kannst diese Geschwindigkeit lange aufrecht erhalten. Die Höhe der Sauerstoffaufnahme ist trainierbar, jedoch zu einem großen Teil auch auf deine Erbanlage zurückzuführen.